ダイエット散財ばか一代★それでも痩せたいのだ日記

61キロ→53キロ。たどりついたのは味覚を磨くだけの苦しみゼロ、月約2千円の減量法でした。

緊急!1週間ダイエット 「リバンドがやばいっ!」

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◆リバウンド返上!緊急ダイエット

10ヶ月で61キロから53キロにしたのに、会食・海外出張続きで、野菜スープを食べられず

いつのまにかリバンド気味。

56キロになってしまったので、1週間緊急ダイエット開始です。

 

ルールはコチラ。

 

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 ◆基本の献立

朝:1,野菜スープ(無調味)150Kcal

  2,味付けありウインナー入りスープ (ウインナー1本55Kcal)250Kcal

  

昼:1,野菜スープ(無調味)

  2,味付けありウインナー入りスープ

 

夕:好きなもの

(黄色い食べ物以外)

 

◆基本のスープ2杯の作り方、食べ方、ポイント

 

1,野菜スープの汁だけ先に飲む

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2,残った野菜の具を鍋に戻す。(今回はゴーヤ入り)

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3、2杯め味付き・ウインナー入りを作る

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鍋に2と水、コンソメ、塩少々、ウインナー4個を入れる。ウインナーに火が通ればOK。写真は朝食と昼食分。昼は本機能付き水筒に入れて、仕事場に持参。

 

4,<ポイント>ウインナーにはこだわる

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ウインナーは、できるだけ肉屋で買った、保存料などの添加物がなく、あらびきのおいしいものを。野菜スープが薄味なので、市販のあらびきウインナーの添加物の味が強く感じられます。肉屋の手作りは、だしもよく出て、食べごたえあり

これをケチると、スープがまずくて続きません

手作りの腸詰めのつながったウインナーは、味に間違いがありません。

 

 

5,<ポイント>良い塩はパンチがある

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塩も旨味の強い、良いものを選びましょう。良い塩は、少量でもパンチが出ます

私はパリで買ったカマルグの塩一粒一粒が信じられないくらい美味しい塩です。もったいなくて、ちびちび使っているので、勝手に減塩に。

 

6,できあがり

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できあがり。

1食に スープを2杯飲むので、お腹はタプタプ。2つ合わせても400Kcalです。

 

◆体重報告

初日56キロ

2日目55,15キロ(写真)

(850g減!)