ダイエット散財ばか一代★それでも痩せたいのだ日記

61キロ→53キロ。たどりついたのは味覚を磨くだけの苦しみゼロ、月約2千円の減量法でした。

【ダイエット第1期】①2週間で4キロ減成功!

f:id:goutokuji-tomiko:20180806134041j:plain

2017,10,14~11,1の19日間で58.65kg→54.45へ

 

◆ダイエットには3つの「がんばりどき」がある

 

ダイエット開始は2017年10月14日。

スタートは58,65Kgです(身長158センチ)

スマホアプリ「はかレポLITE」に記録をつけ始めたのがこの日で

糖質制限などで、直前まで61キロはありました。

今日でダイエット10ヶ月目。今朝は54,5キロでした。

 

この10ヶ月間で、私のダイエットは3段階ありました。

 

◆19日で4キロ落として体を驚かす

第1期【急激に落として、自分の体をびっくりさせる期】

19日間で4キロ。味なし野菜スープ+漢方薬(防風通聖散)+減塩で、とにかく一気にドバーッと体重を落とす。外食、おやつ、酒禁止

 

第2期【むりをやめるキープ期】

多少の食事制限をしつつスープと漢方で、落とした体重をキープする。

キープする。外食、酒OK

 

第3期【リバウンドと戦いながら100g単位で落としていく期】

一生の単位で、無理なく続ける。食事制限無し。スープと漢方のみ。食べ過ぎたら3日かけて落とし、体に54キロを記憶させる。外食、酒、おやつOK

 

次回は、 第1期について詳しく説明をします。