ダイエット散財ばか一代★それでも痩せたいのだ日記

61キロ→53キロ。たどりついたのは味覚を磨くだけの苦しみゼロ、月約2千円の減量法でした。

ハーバード大学式野菜スープダイエット

ダイエットを「1日単位」で憂うな!

◆きのうから200g戻りました。 今朝:57.45g。 昨日:57.25g。 (start:58.50g) 今朝は200g増えています。 これまでのわたしならここで、「やってもむだじゃん?」と 早々に、ダイエットを投げていました。 でも、いまならわかる。 ダイエットの敗因の大…

2日で1.25Kg減!まだまだ油断は禁物ダイエット2日目

恥ずかしいですが、グラフ公開。赤が朝。青が夜の体重です。 ◆昨夜から550g減ったど〜〜〜。 人生5800回目くらいのダイエット開始2日目。 3日前の夜に測ったのが58.5kg. 翌日(きのう)から下記のダイエットを始めました。 食前に野菜スープ味な…

今回のダイエットの方針

◆欠点と自分の課題を知る なぜリバウンドしたのか。 もうやってもむだなのか。 いつも私は、増えてしまった数字だけ見て、あーもーだめだ、やってもしょうがないと 諦めてしまいます。 そういうなし崩しが良くないんじゃないかと思ったのです。 ここできちん…

今日から俺は!!〜ダイエットリスタート〜

◆4ヶ月で8Kg落としたのに、1年半でゆっくり58.3Kgに逆戻り(泣) 1年半前、ダイエット外来の指導で、4ヶ月で61Kgから53Kgに落としました。 最初の52日間で4,25mkg減です。(身長158センチ) 52日間で4,25Kg落としたときのグラフ(2017年10月) …

地獄の正月太り

◆だめだめ報告 12月の忘年会祭り〜1月帰省で、すみません。58キロ(身長158センチ)に、なってしいました。 ひと月で4キロ太った計算です。 仕事で、12月はとにかく会食が多く、毎年こうなのです。(激しく言い訳) ダイエット外来にも行き、しっかりD…

気を取り直して。短期で3キロ落とす法

◆ダメダメになる前に落とす きのう、↑ 行列のできるカレー屋さんで、こんなスープカレーを食べたのを最後に 再度気を引き締め直して、短期ダイエットをすることにしました。 これまでの経験で、だいたいこれで3キロは落とせるとわかっています。 でも4キロ…

脂肪を減らなら「黄色」はやめよう

◆とりあえず黄色はやめとけ ダイエット外来で、血液検査をしたら、高血圧と脂質異常症で赤信号が出ました。 ダイエット指導より先に、これを直せ。特に血圧は一昔前なら入院レベルだと 医師に脅され、いや忠告されました。 血圧を下げるには、塩分を控えるこ…

勝負は短期戦で

◆55キロをオーバーしたら一気に地獄だ! 恥をしので、緊急の自首でございます。 じつは、先週辺りからリバウンドしつつあります。 こんなブログを始めたのに、写真↑のようなものを食べてばかりいるからでございます。 また海外出張もあり、食べまくり飲みま…

【ダイエット第1期⑨】52日間で4.25Kg減

◆最初の50日が勝負 グラフが、わかりづらくてすみません。 昨年10月17日〜12月8日までの記録です。 赤が朝の体重。 紫が夜の体重。 記録をつけていない日も多々。 52日間で、4,25Kg減りました。 これを自分の中で【ダイエット第1期】としました。 この時期に…

【ダイエット第1期⑥】医師から言われた掟(おきて)7箇条〜肥満外来ルポ2〜

◆ダイエットしやすい体を作れ! 悪玉コレステロール、脂質、血圧がすべて標準値以上の私に 医師が言い渡した言葉は、 「ダイエットの前に、すべての基準値を標準に落とせ。でないと僕は協力できない」でした。 先生、男らしいっす。 そのとおりです。 お金の…

【ダイエット第1期⑤】ダイエットをするならまず血液検査だ!〜肥満外来ルポ1〜

(写真 オールドパイレックスのお皿にいちじくのパイを。アメリカのミルクガラスは頑丈で可愛いいのでコレクション中) ◆いっそ肥満外来に行ってしまえ 私は、30年余り、数百万のダイエット投資を経て、すべて失敗に終わり、 50歳を境に、もうこんなにできな…

なぜ、味なし野菜スープがダイエットに効くのか?

◆ただの野菜スープとまちがえないで! 私が2週間で4キロ落としたダイエット法の主軸は、野菜スープです。 でも、ただの野菜スープではありません。 脂肪燃焼スープでも、トマトスープでもない。 かぼちゃ、たまねぎ、キャベツ、人参の乱切り各100gを ひた…

【ダイエット第1期】③味なし野菜スープ、最大のコツは有機野菜!

◆まずそうにみえますよね? 今日の味なし野菜スープです。 キャベツがなかったので、キャベツなしです。 材料がないからという理由で「お休みする」より 欠けている材料があってもいいので「続ける」ことのほうが 100万倍大事です。レシピなど適当でいい…